Железный мир №5-6 (май-июнь), 2017

Скачать Железный мир №5-6 (май-июнь), 2017 Год издания: 2017
Страниц: 210
Язык: русский
Журнал «Железный мир» - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов. Представлены информация о соревнованиях в стране и за рубежом, интервью со спортсменами и функционерами различного уровня. Издание отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов, включая фармакологическую поддержку.
Подробнее

Men's Health №7 (июль), 2017 / Россия

Скачать Men's Health №7 (июль), 2017 / Россия Год издания: 2017
Страниц: 122
Язык: русский
Men’s Health – главный мужской журнал во всем мире. Новости и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Всё про жизнь для современного мужчины. Основные темы: мужское здоровье и спортивная форма; физические упражнения и видео-энциклопедия фитнеса; секс и психология отношений; правильное питание и профилактика заболеваний; еда и рецепты; домашняя кулинария и высокая кухня; куда поехать, где отдохнуть; мужская мода, одежда и стиль для мужчин: костюмы, галстуки, сумки, часы и другие аксессуары; обзоры информационных технологий и достижений науки; лучшие автомобили и гаджеты.
Подробнее

Серия "Сам себе тренер" (9 книг)

Скачать Серия Автор:

Коллектив авторов


Год издания: 2016-2017
Страниц: 2210, с ил.
Язык: русский
Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! Профессионалы своего дела поделятся секретами суперэффективных тренировок, помогут стать сильнее, быстрее и откроют вам свои приемы и хитрости.
Подробнее

Мальчики в лодке

Скачать Мальчики в лодке Автор:

Дэниел Джеймс Браун


Год издания: 2017
Страниц: 580
Книга о любительской команде гребцов из США, которые в тяжелейшей схватке выиграли золотую медаль на Олимпийских играх 1936 года. В книге две параллельные истории: первая – о молодых гребцах, которые никогда не занимались профессиональным спортом, и о том, как они пришли к Олимпийским играм. Вторая – о гитлеровской одержимости доказать всем превосходство арийской нации и организованных для этого Олимпийских играх.
Подробнее

Силовые тренировки в футболе

Скачать Силовые тренировки в футболе Автор:

Ральф Майер


Год издания: 2016
Страниц: 130 с., ил.
Язык: русский
Мышцы футболистов должны быть достаточно сильными для того, чтобы выдержать игровую нагрузку, включая рывки на короткие дистанции, резкие остановки и перекрещивания ног, в результате которых колени и окружающие их части тела могут оказаться на грани. За счет функциональных силовых тренировок мышцы могут быть подготовлены к указанным ситуациям. Крепкие мышцы не только повышают уровень игрока, но также являются оптимальным способом защиты суставов и связок.
В книге «Силовые тренировки в футболе» в простой и понятной форме приводится описание упражнений, направленных на развитие наиболее важных мышц футболиста. Кроме того, в книге описаны упражнения на развитие гибкости и мобильности суставов.
Подробнее

Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье

Скачать Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье Автор:

Геннадий Адамович


Год издания: 2017
Страниц: 190, 89 ил.
Язык: русский
Книга заставляет увидеть совершенно новые грани славянской женской гимнастики «Стоячая вода» даже тех, кто уже знаком с этой техникой самосовершенствования. В основу гимнастики положены тщательно собранные и восстановленные автором физические и дыхательные упражнения, направленные на оздоровление женского организма, которые издревле применялись славянскими женщинами.
Подробнее

Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий

Скачать Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий Автор:

Гуревич И.А.


Год издания: 2011
Страниц: 350
Язык: русский
Пособие окажет большую помощь воспитателям при проведении внеклассных мероприятий в школе, спортивно-тренировочных занятий в трудовом лагере, спортивно-массовых мероприятий в летних оздоровительных лагерях. В пособии вначале кратко обосновывается применение соревновательно-игрового метода для совершенствования процесса физического воспитания, рассматривается возможность программированного обучения с использованием данного метода.  А также описывается организация соревновательно-игровой деятельности на занятиях по учебному предмету «Физическая культура и здоровье». Затем предлагается 300 соревновательно-игровых заданий, систематизированных по видам двигательной подготовки, в среднем по 30—40 заданий на каждый вид спорта. 
Подробнее

Железный мир №4 (апрель), 2017

Скачать Железный мир №4 (апрель), 2017 Год издания: 2017
Страниц: 212
Язык: русский
Журнал «Железный мир» - ведущее профессиональное издание, посвященное силовым видам спорта. Он отражает события, происходящие в мире бодибилдинга, пауэрлифтинга, армрестлинга, серии «Стронгмен». Много материалов посвящено методикам построения тренировочного процесса и спортивного питания, советам профессиональных спортсменов. Представлены информация о соревнованиях в стране и за рубежом, интервью со спортсменами и функционерами различного уровня. Издание отличает профессиональный подход, освещение всех аспектов подготовки спортсменов, включая фармакологическую поддержку.
Подробнее

Программа «МЕЧТА 104%»

Скачать Программа «МЕЧТА 104%» Автор:

Денис Борисов


Год издания: 2017
Страниц: 54
Язык: русский
В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10-ть лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде. Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала) Гибкая периодизация. Способ адаптивного, увеличения нагрузки в зависимости от вашего энергетического состояния в данный момент времени
Подробнее

Физическое воспитание учащихся техникумов в специальных медицинских группах

Скачать Физическое воспитание учащихся техникумов в специальных медицинских группах Автор:

Тарасенко М.Н., Керзнер 3.М., Степанов А.А.


Год издания: 1978
Страниц: 178
Язык: русский
Хорошая физическая подготовленность является базой высокой работоспособности учащихся в процессе занятий, готовит их к активной трудовой деятельности. Методика проведения занятий физическими упражнениями в специальной медицинской группе основана на общедидактических принципах педагогики: сознательности и активности, постепенности, последовательности и систематичности, повторности, доступности. В книге рассматриваются содержание и формы проведения занятий по физическому воспитанию с учащимися техникумов, отнесенных по состоянию здоровья в специальную медицинскую группу. Даны рекомендации режима физической нагрузки для проведения занятий, представлен материал для самостоятельной работы учащихся; даны рекомендации к применению физических упражнений с профилактической целью, формы проведения медицинского контроля; приведены примерные комплексы физических упражнений для студентов специальной медицинской группы. 
Подробнее